Intenza Free Weight Line Back Extension Træningsbænk | Maskiner, vogne og udstyr

Intenza Free Weight Line Back Extension Træningsbænk

For at bruge træningsbænken indstiller du først polstringen, så hofterne støttes korrekt, mens overkroppen kan bevæge sig frit. Placér fødderne sikkert i fodstøtterne, og læg hofterne mod den relevante pude. Start med overkroppen i en neutral position, spænd maven, og sænk langsomt overkroppen fremad uden at runde unødigt i ryggen. Løft derefter overkroppen kontrolleret tilbage, indtil kroppen er på linje, uden at overstrække lænden. Bevægelsen bør udføres roligt og med fokus på kontrol frem for hastighed.

Back Extension kan primært bruges til at styrke lænd, balder og baglår. Øvelsen kan udføres med egen kropsvægt eller gøres mere krævende ved at holde en vægtskive eller håndvægt foran brystet. Begynd altid med en let belastning, og sørg for at justere bænken.

* Se den gældende produkt beskrivelse, specifikationer og pris på leverandørens side.

Køb hos leverandør

Spørgsmål og svar

Mere information