CS MEGASTORE
- Virksomhed etableret: 1997
- Partner reklame link

Ved kettlebell-sving placerer du fødderne i skulderbredde, holder ryggen neutral og fører vægten mellem benene, før du strækker hofterne eksplosivt og svinger kettlebellen frem til omtrent brysthøjde. Bevægelsen skal primært komme fra hofter og ben, ikke fra armene. Ved goblet squats holdes kettlebellen tæt foran brystet, mens du bøjer knæ og hofter med stabil overkrop.
Vinylbelægningen gør håndvægten behagelig at håndtere og kan bidrage til at beskytte gulvet mod mærker. Brug den på et stabilt, plant underlag, og begynd med rolige gentagelser, så du kan fokusere på korrekt teknik. Sørg for at holde afstand til andre personer og genstande under svingøvelser.
* Se den gældende produkt beskrivelse, specifikationer og pris på leverandørens side.
Hvordan udfører man kettlebell-sving korrekt?
Placér fødderne i skulderbredde, hold ryggen neutral, og før kettlebellen mellem benene. Stræk derefter hofterne eksplosivt, så vægten svinges frem til omtrent brysthøjde. Bevægelsen skal primært komme fra hofter og ben, ikke fra armene.
Hvordan bruges kettlebellen til goblet squats?
Hold kettlebellen tæt foran brystet med en stabil overkrop. Bøj kontrolleret i knæ og hofter, og hold fødderne stabilt placeret på underlaget. Begynd med rolige gentagelser, så du kan fokusere på korrekt teknik.